தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள்

தாய்ப்பால் “தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு வகைகள் என்று எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலும் தாய் பால் கொடுக்கும் எல்லா
தாய்மார்களும் எப்போதும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது போல எவ்வகை உணவும் உண்ணலாம். மிதமான உணவு முறை முக்கியம்.
சமச்சீரான உணவு உங்களையும் உங்கள் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சமயத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு என்று பெரிதாக ஒன்றும் இல்லை என்றாலும், தாய் பால் அதிக அளவில் சுரப்பதற்கும்,
குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தகுந்த உணவுகளை உண்பது நல்லது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது எவ்வகை உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்
என்றும், எவற்றை தவிர்க்கவேண்டும் என்று பார்க்கலாம் . இந்த கோடைகாலத்துல வெயிலில் இருந்து உங்க குழந்தைகள பாதுகாக்க நீங்க என்ன
செய்யணும் தெரியுமா?

சில வகையான உணவுகளை அதிக அளவில் உண்ணும்போது, அது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் உங்களது பால் சுரப்பியையும் பாதிக்கும்.
இங்கே எவ்வகையான உணவுகளை குறைத்துக் கொள்ளலாம் என்று கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. மது 9 மாத மது விளக்கிற்கு பின் நீங்கள் கொஞ்சம்
பீர் அல்லது ஒரு டம்ளர் வைன் குடிக்கவேண்டும் என்று விரும்பலாம் – அதில் தவறேதும் இல்லை. ஆனால், மது உங்கள் பாலின் வழியாக குழந்தைக்குச்
செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், அது பாலை வெளியேற்றி விடும், ஆனால், உங்கள் இரத்தத்தில் மதுவின்
அளவு அதிகமாகவே இருக்கும்.” சிறிய அளவு அதிகமாக இருந்தாலும் கூட, உங்கள் உடலில் இருந்து மது முழுமையாக வெளியேறிய
பிறகே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள், இதைப்பற்றி மிக கவலை படவேண்டிய அவசியமில்லை – ஆனால் உண்ணும் உணவின் முறைமையில்
கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இதனைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள மேலே உள்ள link ஐ கிளிக் செய்யவும்.