பல சூழ்நிலைகள் மற்றும் காரணங்களால் கோபம் எழலாம். உங்கள் மனதைத் தூண்டி, சில சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் கோபமாக செயல்பட வைக்கும் அதிர்ச்சியை நீங்கள் முன்பு சந்தித்திருக்கலாம். உங்களுக்கு கோபத்தை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல்கள் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் கோபப்படுவதற்கான அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது முற்றிலும் அவசியம்.
அவற்றில் சிலவற்றை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும் உங்கள் தற்போதைய மன அழுத்த சூழ்நிலை உங்களை தொந்தரவு செய்யும் பல மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் சிக்கிக்கொள்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மூல காரணத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் வழக்கத்தை விட கோபமாக இருப்பதற்கும், நீங்கள் கூட இருக்கக்கூடாத விஷயங்களில் கோபப்படுவதற்கும் மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய காரணமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் குடும்ப வரலாறு
உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் நச்சு சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கும் வழிமுறையும் நீங்கள் எப்போதும் கோபப்படுவதற்கு மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு குழந்தை வயது வந்தவராக வளரும்போது, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து பல பழக்கங்களையும் செயல்களையும் கற்றுக் கொள்கிறீர்கள், உங்கள் பெற்றோர் உங்களை நிறைய தண்டித்து, உங்களைக் கத்தினால், நீங்கள் இப்போது வயது வந்தவராக இருக்கும்போது அதையே செய்ய வாய்ப்புள்ளது.
அதிர்ச்சிகரமான கடந்த காலம்
நீங்கள் முன்பு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கடந்த காலத்தை எதிர்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கோபப்படலாம். உங்கள் கடந்தகால அதிர்ச்சியின் விளைவாக நீங்கள் போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிசார்டரை (PTSD) உருவாக்கும்போது, அது உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்களுக்குள் கோபம், விரக்தி அல்லது பயத்தைத் தூண்டுகிறது.
எதிர்பார்ப்புகளை கையாள்வது
எதிர்பார்ப்புகள் உண்மையில் கனமாகவும் சுமையாகவும் இருக்கலாம். மக்கள் உங்கள் மீது நம்பத்தகாத மற்றும் பாரமான எதிர்பார்ப்புகளை வைக்கும்போது, அவர்களை நீங்கள் வீழ்த்திவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் கோபத்தின் வெடிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.
தீர்க்கப்படாத துயரம்
தீர்க்கப்படாத துயரமோ அல்லது பகையோ உங்கள் மனதில் இருக்கும்போது துக்கத்தைக் கையாள்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. துக்கம் தீர்க்கப்படாமல் இருக்கும் போது, அது உங்களுக்கு நிலையான கோபத்தை ஏற்படுத்தும்.
மனநிலை பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு மனநல பிரச்சினைகள் இருந்தால், திடீரென கோபம் மற்றும் விரக்தி ஏற்படும். நிச்சயமற்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் உணர்வுகளை ஆழமான மட்டத்தில் வெளிப்படுத்தவும், பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் உதவும் மனநல நிபுணரிடம் நீங்கள் பேச வேண்டியது அவசியம்.